La obesidad y Nutricion

Problemas de nutrición en México.

Como todos hemos de saber, México ocupa los primero lugares de obesidad en el mundo, incluso por encima de Estados Unidos, un estudio reciente de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación posicionan a México en primeros niveles de obesidad en el internacionalmente, lo cual no es algo de lo que debemos estar orgullosos, este suceso es una consecuencia de la mala nutrición que presentan mayor parte de los mexicanos, eso se observa notoriamente, muchas personas no tienen la noción del daño que se hacen a si mismas al momento de comprar comida chatarra, como medio de tener algo en el estomago por el momento, mas sin embargo esto se puede hacer una costumbre, inclusivo muchas personas dejan la comida de lado, olvidan de consumir los alimentos necesarios para tener un buen funcionamiento en nuestro cuerpo. Olvidamos que debemos comer alimentos sanos para nuestro cuerpo, por ejemplo frutas, verduras y otros alimentos clasificados en el plato del buen comer, mas sin embargo la desnutrición se ha convertido en un tema que para muchos de nosotros es algo normal, lo cual obviamente no debería de ser así, una buena nutrición combinada con algo de ejercicio es la clave para una buena salud, al no consumir los alimentos necesarios, no aprovechamos los nutrientes de la comida y por ende se da a cabo los problemas en la nutrición la cual puede alterar el desarrollo físico y mental ya que no obtenemos la energía necesaria y hay una menor productividad, ademas de esto somos mas vulnerables a las enfermedades. En los niños hay mala nutrición debido al consentimiento que muchos padres les dan a los hijos de comprar lo que quieran, recuerden que las cosas se enseñan, si queremos un cambio para bien en la nutrición de México, iniciemos desde nosotros para compartirlo en nuestras casas.

Articulo redactado por: Barrios Martinez Miguel Angel.

                                                                      La Obesidad Y Nutrición

 Según estudios científicos, México se ha ubicado como país líder en obesidad, debido a diversos factores como: mayor consumo de productos caloricos y la reducción en los precios de estos productos. En nuestra actualidad, la mayoría de la gente de todas las edades hace un uso excesivo de aparatos electrónicos como la televisión, las tablets, los Iphones, las computadoras. Los niños de hoy en día prefieren estar dentro de casa usando sus aparatos que salir a jugar con sus amigos y hacer deporte. Las personas adultas trabajan todo el día y después de trabajar prefieren quedarse en su casa a descansar, mirando la tele y comiendo palomitas o cualquier otro tipo de comida poco nutritiva. Dado a esto somos considerado uno de los países donde hay mas numero de ¨gorditos¨. Esta estadística podría disminuir si  en vez de quedarnos en casa tomáramos por lo menos 1 hora al día para ir a caminar, correr, ir al gimnasio o entrar a una clase de baile donde podamos ejercitarnos un poco. Pero lo mas importante de todo, si dejáramos de injerir comidas como hamburguesas, hot dogs, sabritas, o bebidas como la soda que tienen cantidades muy elevadas de carbohidratos y grasas lo cual es muy malo para nuestro cuerpo y comenzáramos a consumir alimentos como: los de origen animal y leguminosas que contengan proteína, así como por lo menos una fruta diaria, si puedes, hacer ensaladas de frutas que ademas de ser sanas saben muy bien, y consumir verduras que también son muy saludables. Algo que es muy importante es consumir por lo menos un litro de agua diario ya que el agua nos ayuda a limpiar y desechar todo lo que a nuestro cuerpo no le sirve. Pienso que esto es lo que se debería de hacer, depende de nosotros el cambiar esto porque mantenerte sano, comer bien y hacer ejercicio es algo que tu decides si haces o no. En tus manos esta la desicion de vivir bien o vivir a medias y con una enfermedad derivada de la obesidad como lo es la diabetes que en muchos casos se debe a no hacer ejercicio y comer mucha chatarra, sufrir de problemas de la presión o del corazón u otras enfermedades. 

                                                   

  POR: Cesya Verdugo

          Nutrición

Se conoce como nutrición al proceso biológico a partir del cual el organismo asimilamos alimentos y los líquidos necesarios para el cuerpo.Esta acción consiste en incrementar la sustancia corporal a partir de la ingesta de alimentos.Nutrir también puede hacer referencia a reforzar o acrecentar algo sobre todo lo referente a cuestiones morales o culturales.Para mantener la salud debemos conocer nuestras necesidades nutrionales así como la composición de los alimentos es la correcta y modificar nuestra dieta si fuera necesario.Hay seis clases de  nutrientes esenciales que el cuerpo necesita diariamente para construir y mantener una vida saludable como grasas vitaminas, proteínas, carbohidratos, agua, minerales.

La nutrición es como nosotros aprovechamos los nutrientes que tiene cada producto alimenticio, la nutrición es esencial para el funcionamiento y el crecimiento  del hombre y principalmente para el mantenimiento de sus funciones vitales.Para tener una buena nutrición hay que quitar de nuestras comidas la comida chatarra en exceso, puedes realizar dietas que te ayudaran para la buena nutrición ya que sera equilibrada y combinada con todos los requisitos del plato del buen comer.Esto permitirá  a tu cuerpo estar fuerte y tener mucha energía acompañado de una buena motivación y que realmente tu quieras cambiar tu alimentación ya veras que te sentirás bien tu y tu cuerpo, claro que aparte de la dieta que realices hay  que llevar ejercicio fisico lo que puedas realizar almenos 30 min diarios  como bicicleta, trotar,caminar,correr,sentadillas, abdominales etc, haciendo esto lograrlas estar saludable.

                   Por:AlondraVargas

Obesidad y nutrición.

La obesidad es una enfermedad crónica tratable, esta se produce cuando existe una gran cantidad de tejido adiposo en el cuerpo, lo que conocemos como grasa. Si no se trata la obesidad a tiempo, esta se puede convertir en un verdadero problema a medida que nuestros depósitos de grasa aumenta ya que afectaría seriamente órganos vitales de nuestro cuerpo, además de aparición de enfermedades graves relacionadas y que se vuelven crónicas a corto plazo como es el caso de la diabetes, la hipertensión, las complicaciones cardiovasculares, algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.

En la actualidad hay varios tratamientos para la obesidad como el Bypass gástrico, Balón gástrico y el Sleeve gástrico, todos ofrecen soluciones, sin embargo el balón gástrico solo las da temporalmente, ya que si no se tiene fuerza de voluntad se puede recuperar rápidamente el peso perdido, el bypass y el sleeve son tratamientos irreversibles y definitivos. Pero también se podría evitar alimentándote bien, comiendo más frutas y verduras hay que tomar mucha agua y dejar fuera las comida chatarras pero no todas también hay que darse un gusto de vez en cuando pero sin excederse, hay que hacer ejercicio de perdida 30 minutos de actividad física al día, dejar de usar tanto los celulares y dejar de ver tanta televisión, también hay que asistir con nutriólogos para que te asesoren sobre cómo evitar y quitar esa enfermedad, pero pues nadie puede a obligarte a hacer todo lo anterior, estar bien o mal esta en tus manos tú tienes la decisión. Saludos.

 

Brandon Villalba

La importancia de la Lectura en el desarrollo intelectual de los jóvenes

Es de vital importancia ya que muchos de los jóvenes no saben leer comprensiva-mente una lectura, texto, afectando así que no logren captar la información planteada en el texto, si no existiera la lectura nuestro desarrollo de la lengua española seria pésima y seriamos unos analfabeta, sin embargo si leemos lograremos tener mucho aprendizaje, valores y nuevas ideas de autores así como historias, culturas y sentimientos.

Ayudaría muchísimo en nuestra expresión oral y escrita, así como  la facilidad  con la que expresemos nuestros pensamientos, aprender de otras culturas logrando así satisfacer la curiosidad intelectual, potencia la capacidad de observación, atención y concentración, toda lectura dejara huella en un joven siempre y cuando sea un libro adecuado de admirar.La lectura también favorece en el desarrollo de las virtudes morales, aun que ahora  nuestro desarrollo de la lectura es diferente ya que nos da flojera leer porque ahora encontramos información sobre temas o libros mas fácilmente metiéndonos en Internet y  haciendo copiar y pegar sin antes leer si lo que copiamos es lo correcto y pues aquí el desarrollo de la lectura no seria completa ya que no te informarías bien y no tendrías comprensión de ella. En conclusión si es importante ya que se desarrolla el habla, la comunicación con los demás y el deleite de la palabra del ser  humano.

Por: Alondra Vargas